Sophrologie: Gestion de Stress

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La relaxation est une patiente éducation de soi par soi.

Elle commence par une reconnaissance du corps : laid, vieux, malade ou beau, éclatant de jeunesse et de santé, peu importe.

Elle engage avec lui un dialogue.

Elle met en oeuvre toutes les ressources de la palette éducative : le respect, la fermeté alliée à la compréhension chaleureuse, l’amour ( il n’y a pas d’éducation sans amour, sans bienveillance), le sourire, le jeu qui exerce et libère, l’humour qui dédramatise, la poésie enfin, éveil du chant intérieur, à la fois rêve et prière.

La relaxation que l’on aborde pour dissiper une contraction gênante, soulager un mal de dos ou une migraine, « décoincer » la glotte ou le diaphragme, faciliter le sommeil, diminuer l’angoisse de vivre, se transforme peu à peu.

On croyait réaliser une sorte d’économie de la santé, on se trouve engagé dans une quête de sens, une recherche éthique, un chemin de SAGESSE? »

Henri BRUNET

 

 Je vous propose des séances individuelles ou de groupe pour la gestion de stress, et dans des lieux apaisants.

Une pratique régulière est conseillée pour installer un état de sérénité et de détente corporelle.

Bienvenue.

Les lundis de 10h30 à 11h30, maison médicale Santé et Bien-être, rue Dr Elie Lambotte 35, 1030 Schaerbeek

Les mardis de 18h à 19h et de 19h à 20h, Ateliers de Colipain, Avenue Jean Le Meunier 24, 1420 Braine l’Alleud

Les jeudis de 19h à 20h, Avenue du Domaine 173,  1190 Forest (à proximité de l’Altitude 100).

Informations et réservations : 0478 35 08 61 – anne_sophie_buyse@hotmail.com

 

Possibilité d’ouvrir une autre plage horaire à la demande. ex: pour les écoles, pour les maisons médicales.

Possibilité d’un travail individuel sur : techniques respiratoire, la confiance en soi, la gestion du stress, les limites, le burn-out, etc …

 

Qu’est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est un terme créé par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, méthode scientifique conçue pour maîtriser l’équilibre corps/esprit.

Elle est avant tout la science de l’ Harmonie de la conscience.

C’est une philosophie de vie qui permet l’échange et la confrontation de points de vue avec les autres.

Elle permet de faire émerger vos valeurs fondamentales et de les renforcer en laissant tomber toutes les croyances qui peuvent parfois vous enfermer dans un carcan.

Les points forts de cette méthode :

– Une technique qui permet de s’ancrer dans la réalité par le corps en intégrant peu à peu, les contenus de  votre inconscient dans le conscient..

– Une discipline qui permet de développer son potentiel et atteindre, voir dépasser ses objectifs.

– Des exercices pratiques, simples qui placent rapidement dans l’action.

– Une méthode qui favorise la concentration et l’endurance.

– Un outil,  pour vous libérer de l’emprise du stress

–  Une Approche qui protège votre corps au niveau santé en se saturant de sensations agréables dans l’ ici et maintenant, pour ne plus  laisser de place aux tensions.

Le but de la Sophrologie :

Etonnez-vous !!!  Etonnez votre entourage !!!

Apprenez à respirez autrement…

Découvrez vos nouveaux potentiels, vos nouveaux possibles existentiels.