Sophrologie: Gestion de Stress

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La relaxation est une patiente éducation de soi par soi.

Elle commence par une reconnaissance du corps : laid, vieux, malade ou beau, éclatant de jeunesse et de santé, peu importe.

Elle engage avec lui un dialogue.

Elle met en œuvre toutes les ressources de la palette éducative : le respect, la fermeté alliée à la compréhension chaleureuse, l’amour (il n’y a pas d’éducation sans amour, sans bienveillance), le sourire, le jeu qui exerce et libère, l’humour qui dédramatise, la poésie enfin, éveil du chant intérieur, à la fois rêve et prière.

La relaxation que l’on aborde pour dissiper une contraction gênante, soulager un mal de dos ou une migraine, « décoincer » la glotte ou le diaphragme, faciliter le sommeil, diminuer l’angoisse de vivre, se transforme peu à peu.

On croyait réaliser une sorte d’économie de la santé, on se trouve engagé dans une quête de sens, une recherche éthique, un chemin de SAGESSE? »

Henri BRUNET

Je vous propose des séances individuelles ou de groupe pour la gestion de stress, et dans des lieux apaisants.

Une pratique régulière, même en dehors des cours, est conseillée pour installer un état de sérénité et de détente corporelle.

Bienvenue.

  • Les lundis de 10h30 à 11h30, maison médicale Santé et Bien-être, rue Dr Elie Lambotte 35, 1030 Schaerbeek
  • Les mardis de 18h00 à 19h00 et de 19h00 à 20h00, les Ateliers de Colipain, Avenue Jean Le Meunier 24, 1420 Braine l’Alleud
  • Les mercredis de 19h00 à 20h00, Avenue du Domaine 173,  1190 Forest (à proximité de l’Altitude 100).
  • Informations et réservations : 0478 35 08 61 – anne_sophie_buyse@hotmail.com

 

Possibilité d’ouvrir une autre plage horaire à la demande. ex: pour les écoles, pour les maisons médicales.

Possibilité d’un travail individuel sur : techniques respiratoires, la confiance en soi, la gestion du stress, les limites, le burn-out, etc…

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Qu’est ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est un terme créé par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo en 1960, qui s’est basé sur son expérience en hypnose clinique, sa découverte de la phénoménologie et sa rencontre du yoga en Inde.

Elle est avant tout une méthode scientifique pour maîtriser l’équilibre corps/esprit, pour l’harmonie de la conscience et la conquête des valeurs de l’être humain, libre de ses choix, autonome, digne et responsable de son existence.

C’est une philosophie de vie qui permet l’échange et la confrontation de points de vue avec les autres.

Elle permet de faire émerger vos valeurs fondamentales et de les renforcer en laissant tomber toutes les croyances qui peuvent parfois vous enfermer dans un carcan. La Sophrologie inclut des techniques qui abordent toutes les composantes du stress; elle peut éviter une prise en charge psychothérapeutique souvent longue; elle est efficace à long terme.

Les points forts de cette méthode :

– Une technique qui permet de s’ancrer dans la réalité par le corps en intégrant peu à peu, les contenus de  votre inconscient dans le conscient.

– Une discipline qui permet de développer son potentiel et atteindre, voir dépasser ses objectifs.

– Des exercices pratiques, simples qui placent rapidement dans l’action.

– Une méthode qui favorise la concentration et l’endurance.

– Un outil, pour vous libérer de l’emprise du stress.

– Une Approche qui protège votre corps au niveau santé en se saturant de sensations agréables dans l’ici et maintenant, pour ne plus laisser de place aux tensions.

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Séances à l’intention de :

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